การดูแลสุขภาพจิต

การดูแลสุขภาพจิต
อย่าหัดเป็นคนช่างคิด มีอะไรก็คิดมากไปหมดแล้วหมกมุ่นเกินเหตุอย่างนี้จะนำไปสู่ความเครียดเปล่า ๆ ไม่ได้ประโยชน์อะไรเลยนอกจากความทุกข์ และสุขภาพจิตเสียแก่เร็ว แต่ไม่ใช่ทำอะไรโดยไม่คิดนะ คนละอย่าง
ไม่ตั้งความหวังไว้สูง ๆ ควรตั้งความหวังไว้แต่ไม่ใช่จริงจังนัก
มองโลกในแง่ดีเสมอ มองในสิ่งดี ของคนอื่นมาก ๆ จะทำให้ชีวิตสดใส
หัวเราะบ่อย ๆ คุยตลก ดูตลก หาการ์ตูนขำขันอ่านบ้าง ทำอะไรก็ได้ ที่มันทำให้หัวเราะ การหัวเราะช่วยบริหารกล้ามเนื้อใบหน้าช่วยให้แก่ช้า สดใส บางคนเข้าใจผิด
ว่าหัวเราะทำให้เกิดรอยย่นตรงนั้นตรงนี้ ยิ้มกว้างก็กลัวย่น ทุกวันนี้คนหัวเราะ
ง่ายจะลดลงเรื่อย ๆ เพราะสภาพแวดล้อมไม่ดีมีมากขึ้น
ฝึกนั่งสมาธิ หมายถึงนั่งทำใจให้ว่างเปล่า เพื่อเป็นการช่วยเสริมสุขภาพจิตและผ่อนคลาย

องค์ประกอบของโปสเตอร์

องค์ประกอบของโปสเตอร์
1. รูปภาพ
2. ตัวอักษร
- ตัวหัวเรื่อง
- ตัวอักษรเนื้อหา
มิติของสี โทนร้อน 1. สีแดง, ส้ม, เหลือง 2. น้ำตาล, แดง, ส้ม 3. ดำ,น้ำตาล,แดง
โทนเย็น 1. สีเขียวแก่, สีเขียวอ่อน, สีเหลือง 2.สีน้ำเงิน, สีเขียวแก่ ,สีเขียวอ่อน
3.สีดำ, สีน้ำเงิน, สีเขียวแก่
tint สีฟ้า กับ ชมพู ผสมกันได้
ชุดสีพิเศษ สีน้ำเงิน สีม่วง สีแดง
ภาพโปสเตอร์ หรือภาพโฆษณา เป็นสื่อกราฟฟิกชนิดหนี่งที่ทำให้เกิดการเร้าอารมณ์